Postura * A distancia entre você e o monitor deve ser entre 45 e 70cm. * O teclado deve estar regulado e alinhado com seu punho e cotovelo. * Sua cadeira deve haver um encosto de tamanho médio para garantir o mínimo de conforto. * Os seus pés devem estar plantados no chão ou em um suporte apropriado. Ritmo * Mantenha um ritmo razoável e com pausas para alongamentos. Técnica * Introduza atalhos que facilitem a diminuir o movimento repetitivo. * Quando for digitar, fique atendo que não tenha nada dificultando, seja um lápis, caneta, calculadora e etc. * Nunca aplique força quando estiver digitando. * Desvie o olhar do monitor com fins de relaxar sua visão. Ambien te * A iluminação de seu monitor deve ser fosca e posicionada longe de janelas. * A temperatura deve ser agradável, entre 20ºC e 22ºC no verão e 25º e 26º no inverno. * O índice de pressão sonora deve ser inferior a 65 dB (decibéis). Estilo de Vida * Exercícios regula...